Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2016
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74 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2322 kcal
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Fett: 49,43g | Eiw: 64,71g | Kohlh: 383,78g.
Frühstück: Fleischmann Bolo de Coco Pronto, Coringa Cuscuz Farinha de Milho Flocada, Manteiga (com Sal), Banana, Bompreço Geléia de Goiaba, Açúcar, Sabe Leite Desnatado, Davaca Queijo Mussarela. Mittagessen: Suco de Melancia, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Davaca Queijo Mussarela, Rosa da Goma Goma de Mandioca Hidratada. Abendessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Pizza Marguerita, Heineken Cerveja Heineken. mehr...
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2464 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 20 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Orcasta's Gewichtsverlauf
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