Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2015
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86,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2454 kcal
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Fett: 149,83g | Eiw: 136,56g | Kohlh: 158,34g.
Frühstück: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ülker İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Mittagessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kuru Fasulye, Yeşil Mercimek Yemeği. Abendessen: Yeşil Mercimek Yemeği, Kuru Fasulye. Snacks/Sonstiges: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Muz, Mandalina, Dardanel Ton Klasik, Ceviz, Badem, Fındık. mehr...
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2833 kcal
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Bewegung:
Plyometrics Kardiyo - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Bonfi34's Gewichtsverlauf
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