Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2016
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82 kg
Bisher verloren: 25 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1832 kcal
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Fett: 58,18g | Eiw: 175,36g | Kohlh: 152,91g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Белковый Омлет. Mittagessen: Говядина Отварная, Овощное Рагу. Abendessen: Красный Сладкий Перец, Салат Айсберг, Рыба на Пару. Snacks/Sonstiges: Кефир 1%, Морская Капуста, Кальмары (Вареные или на Пару), Грейпфрут (Розовый и Красный), Вареное Яйцо, Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mehr...
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3220 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 31 Minuten, Arbeit - 7 Stunden und 59 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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