christophe76210's Notizen, 14 Nov 16

allé encore +300g trop bien
J'ai donc le bon nombre de kal reste encore à augmenter un peu les lipides
le ventre n'en souffre pas encore trop c'est un plus :)

71,1 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2549 kcal

Fett: 61,74g | Eiw: 186,72g | Kohlh: 314,85g.   Frühstück: Tropicana Orange avec Pulpe, Fromage Blanc 3%, Fish Oil, framboises, Flocons d'avoine. Mittagessen: Clémentines, Optimum Nutrition Fish Oil, Amandes, Fleury Michon Allumettes de Blanc de Poulet, Riz Basmati (Cuit). Abendessen: Pomelo, Carrefour Fromage Frais Nature 0%, Rapunzel Beurre de Cacahuete, Tomates, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Puget Huile d'olive Vierge Extra, Filet Mignon de Porc. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Banane, Tomates, Madrange Mon Jambon Blanc, Pommes de Terre (Chair, sans Sel, Bouillies). mehr...

2391 kcal

Bewegung: Cardio - 30 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...