Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2016
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54,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1182 kcal
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Fett: 47,18g | Eiw: 27,71g | Kohlh: 179,71g.
Frühstück: Untad Light Ekmek, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ceviz, Bal, Sütaş Süzme Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Mittagessen: Kuru İncir, Kaymak, Pide Ekmeği, Bal, Avokado. Abendessen: Çoban Salatası, Armut, Kuru Hurma. mehr...
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1659 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Trainingsmaschine - 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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