Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2016
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79,9 kg
Bisher verloren: 27,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1294 kcal
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Fett: 31,74g | Eiw: 106,74g | Kohlh: 147,80g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Белковый Омлет. Mittagessen: Овощное Рагу, Индейка Тушеная. Abendessen: Помидоры, Красный Сладкий Перец, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 1%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Сваренное Вкрутую Яйцо, Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mehr...
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3250 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten, Wandern - 55 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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