Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2016
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65 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1394 kcal
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Fett: 110,31g | Eiw: 113,71g | Kohlh: 200,03g.
Frühstück: Pempek. Mittagessen: Bakso Daging Sapi, Dada Ayam, Nasi Putih. Abendessen: Pangsit Polos, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Snacks/Sonstiges: Kue Bolu. mehr...
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2127 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Motorrad Fahren - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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iansyah2002's Gewichtsverlauf
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