Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2016
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71,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1449 kcal
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Fett: 31,16g | Eiw: 87,28g | Kohlh: 209,89g.
Frühstück: Kerupuk Makanan Ringan, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Hard-Boiled Egg, Yogurt, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Vanilla Shake. Snacks/Sonstiges: Pisang, Buah Pir. mehr...
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1867 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Papaskyie's Gewichtsverlauf
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