|
17 günde verdiğim kilo bu
|
119,1 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 24,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 66,79g | Eiw: 83,78g | Kohlh: 125,99g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Tulum Peyniri, Kumru. Mittagessen: Dürüm Döner. Abendessen: Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri, Bezelye Yemeği. Snacks/Sonstiges: Ceviz. mehr...
|
|
3151 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
27 Nov 16 vom Mitglied: spotlight1
|
sadece diyetle yoksa spor olarak ne gibi haraketler yaptın
27 Nov 16 vom Mitglied: ginepig
|
17 günde çok zor deil mi o kadar kilo vermek🤔🤔
27 Nov 16 vom Mitglied: haticeerz
|
Hiç spor yok yemeği azaltım günlük işler sadece sabah 3 zeytin 1 dilim peynir yarım domates yarım salatalık 2 dilim ekmek şekersiz çay saat 10 civarlarında 1 bardak ayran öğlen yarın tavuk döner saat 15-16 da 2 ceviz akşam kalorisi düşük bir kase sebze yemeği artık Allah ne verdiyse bu haftada spora başlayacağımı koşu bandı aldım günde 45 dakika yürüyüş kardiyo yapacam
28 Nov 16 vom Mitglied: haldun Akcakaya
|
Kilonuz fazla oldugu icin bu kadar fazla vermeniz normal tebrikler :)
28 Nov 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
Baaak! Bu olmadı şimdi bir kere benim kemiklerim iri :)))
28 Nov 16 vom Mitglied: haldun Akcakaya
|
28 Nov 16 vom Mitglied: Asude Zehra
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
haldun Akcakaya's Gewichtsverlauf
|