|
вчера плохо ела... вес прыгнул вниз.. чем больше мышечная масса, тем больше "качели" в весе, так как в мышцах много воды.
|
55,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
596 kcal
|
Fett: 19,78g | Eiw: 30,62g | Kohlh: 75,05g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Мандарины. Mittagessen: Перловка. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Есть такое дело: не доел углеводов - пару кило вниз, загрузился - пару кило вверх. И главное это еще и на силе сразу отражается, особенно на жиме лежа - он как-то уж очень от собственного веса зависим.
28 Nov 16 vom Mitglied: chelpav
|
У меня жим не очень зависим, а вот тяга... Стоит не поесть нормально - всё, я не тяну)))
28 Nov 16 vom Mitglied: smileos
|
ну да..у меня так же, меньше тренировок , меньше еды, вес идет вниз.
28 Nov 16 vom Mitglied: Маринээ
|
а я то думаю, почему меня так "качает" в весе. На след.день после тренировки повышается аппетит, я так понимаю, что это нормальное поведение организма?
28 Nov 16 vom Mitglied: flaffy4
|
Полезное наблюдение насчёт воды, спасибо!
28 Nov 16 vom Mitglied: ivandenisov
|
flaffy4 абсолютно, особенно если была очень интенсивная и отказная тренировка, гликоген исчерпан и в течении 24 суток, организм его восполняет
28 Nov 16 vom Mitglied: Маринээ
|
Маринээ, а что лучше "держаться и не есть больше обычного?" или "есть больше для восполнения гликогена"?
28 Nov 16 vom Mitglied: flaffy4
|
смотря какие цели вы преследуете)
28 Nov 16 vom Mitglied: Маринээ
|
flaffy4 смотря какие цели вы преследуете
28 Nov 16 vom Mitglied: Маринээ
|
цели сбросить пару килограмм и "подтянуться". За время тренировок изменения вижу, но жировая прослойка все равно "покоя не дает" )))
28 Nov 16 vom Mitglied: flaffy4
|
flaffy4 для сжигания жирка, нужно соблюдать норму своего дефицита и все) среднесуточную за неделю.
28 Nov 16 vom Mitglied: Маринээ
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
smileos's Gewichtsverlauf
|