Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2016
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90,5 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2286 kcal
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Fett: 117,62g | Eiw: 194,54g | Kohlh: 116,41g.
Frühstück: GNC BCAA Advance XR. Mittagessen: Minute Maid Light Lemonade, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Best Foods Real Mayonnaise, Sargento Natural Sliced Colby-Jack Cheese, Gallo Salame Italian Dry Salame. Abendessen: Culinary Circle Beef Chili with Beans. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Delicious Strawberry. mehr...
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3400 kcal
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Bewegung:
Boxen - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,7 kg pro Woche
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Dante Grey's Gewichtsverlauf
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