Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2016
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84,4 kg
Bisher verloren: 24,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 65,85g | Eiw: 105,01g | Kohlh: 127,91g.
Frühstück: Camil Biscoito de Arroz, Café com Leite Integral, Pão Dukan, Salsinha, Excelsior Peito de Frango Defumado, Elegê Requeijão Light, Santa Clara Ricota Fresca. Mittagessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve Refogada, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Abendessen: Café com Leite Desnatado, Salsinha, Elegê Requeijão Light, Santa Clara Ricota Fresca. Snacks/Sonstiges: Maçã, Sadia Salsicha, Elegê Requeijão Light, Café com Leite Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca, Pão Dukan, Excelsior Peito de Frango Defumado, Maçã. mehr...
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2573 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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soares.pa's Gewichtsverlauf
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