Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2016
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88 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1250 kcal
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Fett: 79,74g | Eiw: 61,78g | Kohlh: 81,30g.
Frühstück: Telur Goreng. Abendessen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bimoli Minyak Goreng, Terong Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Snacks/Sonstiges: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe. mehr...
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2587 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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phemphman's Gewichtsverlauf
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