Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2016
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84,2 kg
Bisher verloren: 33,8 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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920 kcal
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Fett: 40,82g | Eiw: 80,78g | Kohlh: 69,43g.
Frühstück: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Coffee, Lucerne Salted Caramel creamer. Mittagessen: Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Toasted Coconut Vanilla, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel. Abendessen: Acorn Winter Squash, Beef Steak, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Dakota Style Sunflower Seed Kernels, Great Value Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Grape Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Butterball Smoked Turkey Breast. mehr...
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2752 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Hausarbeit - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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kmkjmomma's Gewichtsverlauf
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