Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2016
|
75 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1617 kcal
|
Fett: 30,28g | Eiw: 119,11g | Kohlh: 224,08g.
Frühstück: Cóctel de Frutas o una Mezcla, Café, Plátano, Hojuelas de Avena, Leche (sin Grasa con Adición de Vitamina a y Proteínas). Mittagessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Papa (Cuerpo y Cáscara). Abendessen: Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha, Leche (sin Grasa con Adición de Vitamina a y Proteínas), Avena. Snacks/Sonstiges: Delixia Gelatina Mosaico. mehr...
|
|
3029 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|