Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2016
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84,7 kg
Bisher verloren: 31,8 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2007 kcal
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Fett: 67,64g | Eiw: 136,86g | Kohlh: 218,45g.
Frühstück: Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Honey, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Great Value Cherry Berry Blend, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Mittagessen: Great Value Ranch Dip, Broccoli, Dijon Mustard, Provolone Cheese, Swiss Cheese, Mayonnaise, John Morrell Extra Lean Sliced Ham, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Kirkland Signature Organic Whole Wheat Bread, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Apple Crisp, MET-Rx Big 100 Colossal - Super Cookie Crunch. Abendessen: Chicken Curry, White Rice, Dannon Oikos Triple Zero - Banana Creme. Snacks/Sonstiges: Harvest Snaps Snapea Crisps Caesar, MET-Rx Big 100 Colossal - Super Cookie Crunch. mehr...
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3476 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Cardio - 8 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Stehen - 8 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 52 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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