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yipeyyy 59 kg lagi kalo banyak makan pasti naik berapa ons kalo banyak gerak alhamdulillah turun juga harus semangat nie...
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59 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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851 kcal
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Fett: 28,42g | Eiw: 35,21g | Kohlh: 113,40g.
Frühstück: Apel (tanpa Kulit). Mittagessen: Kerupuk Udang, Telur Goreng, Sayur Campuran, Nasi Merah. Abendessen: Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mehr...
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1762 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Laub - 15 Minuten, Zumba - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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rizkalfian's Gewichtsverlauf
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