|
так...милые сострадалицы )))) подкажите мне неопытной...жесткий недосып может отразиться на весе в сторону увеличения? (спала всего 5 часов)
Или блин всему виной день рождения сотрудницы и 1 кусочек сметанного торта и 1/2 самсы?)))
Я думаю что все же торт с пирогом...но где то читала ( у кого из вас, мои хорошщие на страничке) что когда недосып вес идет вверх...
Научите новичка...пожалуйста.
Буду благодарна за любые советы-пендали поскольку я в ентом деле полный профан)))
Заранее спасибо всем неравнодушным.
Подскажите как рассчитывать %% жира своем организме?
|
73,8 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
1874 kcal
|
Fett: 70,36g | Eiw: 61,52g | Kohlh: 260,64g.
Frühstück: Мегамарт Печенье Брусничное Лакомство, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде, Лимон, Вода, Яблоки. Mittagessen: Махеевъ Кетчуп Томатный, Петрохолод Щербет Малина, Медовая Долина Мед Липовый, Дикси Печенье Затяжное "Мария", Суп Куриный с Вермишелью, Простые Гренки, Вода (в Бутылке), Лента Овощи Тушеные с Грибами, Соевый Соус, Олейна Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Сельдерей, Яичный Белок, Кубанское Разносолье Томаты Маринованные, Домашняя Кухня Кальмары Отварные, Зеленая Долина Проростки Чечевицы. Abendessen: Красное Яблоко, Смешанные Орехи, Чай. Snacks/Sonstiges: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. mehr...
|
|
2079 kcal
|
Bewegung:
Reparatur - 1 Stunde, Stepper - 14 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Да. Во сне запускается несколько связанных процессов, ведущих к липолизу, в общем-то хороший сон не менее важен, чем диета, и даже более важен, чем физнагрузки.
06 Dez 16 vom Mitglied: pozitronik
|
По измерению процента жира, вот хорошая статья - https://goo.gl/MW7cLF
06 Dez 16 vom Mitglied: sndl1
|
спасибо большое за высказанное мнение, непременно прислушаюсь! Хорошей недели вам)))
06 Dez 16 vom Mitglied: Nataly-66
|
но что то уж больно красивая картина у мене получается по расчетам)))
06 Dez 16 vom Mitglied: Nataly-66
|
Недосып у меня точно приводит к задержке веса, а иногда и к набору. Но самое ужасное, что ещё и голод весь день, может организм пытается углеводами получить энергию, которой ему не хватает из-за недосыпа...
07 Dez 16 vom Mitglied: Tivisa
|
слушайте да...борюсь с голодом, обманываю водой, чаем...жрать реально хочется существенно больше
07 Dez 16 vom Mitglied: Nataly-66
|
07 Dez 16 vom Mitglied: Маринээ
|
рассчитать можно, только с помощью специальных весов или измерителей жира.типа электромагнитного тока.
07 Dez 16 vom Mitglied: Маринээ
|
Столько сколько я сплю, должна уже быть стройной как кипарис .Особенно в выходные.
07 Dez 16 vom Mitglied: MNataliR
|
Если вы решили по стройнеть , то хлеб только зерновой , исключить белый , торты , пироги полностью , пока не добьетесь нужного результата.Белок, клетчатка, углеводы (овсянка , гречка , макароны грубого помола), жиры должно быть в комплексе,вода минимум 2 литра , сон 7-8 ч. У Вас будет правильное раздельное питание ,хороший результат и прекрасное настроение! Удачи!!!
07 Dez 16 vom Mitglied: Надежда 1812
|
спасибо за дельные советы!
Хорошей всем недели!
07 Dez 16 vom Mitglied: Nataly-66
|
Недосып - это стресс для организма. А в состоянии стресса можно запросто набрать вес
07 Dez 16 vom Mitglied: Ksundra
|
Посмотрите видео Артёма Дорученко. Он все кратко и понятно расскажет, что и как делать чтобы похудеть и промотивирует.
13 Dez 16 vom Mitglied: @ксю@
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nataly-66's Gewichtsverlauf
|