Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Februar 2010
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85,4 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 6,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1404 kcal
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Fett: 40,55g | Eiw: 74,12g | Kohlh: 189,36g.
Frühstück: Egg & Cheese on English Muffin, Iced Coffee with Cream. Mittagessen: Reduced Fat American Cheese Singles, Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Deli Thin Sliced Oven Roasted Chicken Breast. Abendessen: rice, chicken tenderloins, immunity vegetables. Snacks/Sonstiges: Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, All Natural Chunky Salsa (Mild), brown rice chips. mehr...
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2304 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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mighty99's Gewichtsverlauf
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