Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2016
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83 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1102 kcal
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Fett: 37,43g | Eiw: 97,97g | Kohlh: 97,12g.
Frühstück: Crepe, Hacendado Mermelada de Fresa. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Abendessen: Higo Deshidratado, Burgo de Arias Queso Fresco, Campofrío Jamón York. Snacks/Sonstiges: Campofrío Fiambre de Pavo, Mahou Cerveza Clásica. mehr...
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2420 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 20 Minuten, Cinta, caminar 20 minutos y correr 30 minutos a 8,3km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Gedekol's Gewichtsverlauf
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