milanastas's Notizen, 09 Dez 16

К вечеру приятно замечать что я ни грамма не набрала, значит завтра цифры на весах порадуют:))

55,7 kg Bisher verloren: 6,4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1027 kcal

Fett: 55,88g | Eiw: 59,26g | Kohlh: 75,87g.   Frühstück: Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Яичница. Mittagessen: Азбука Вкуса Икра Овощная, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Дикий Рис (Вареный). Abendessen: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Sonstiges: Ашан Миндаль Сушеный, Киви, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. mehr...

2275 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 2 Stunden und 4 Minuten, Кардио - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...