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Finally, a decent weekend where I didn't go off the rails. So glad the scales showed the effort
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78 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1002 kcal
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Fett: 57,25g | Eiw: 62,99g | Kohlh: 69,18g.
Frühstück: Celery. Mittagessen: Sugarless Organic Stevia, Ginger, Kale, Avocado, Bananas. Abendessen: Arnott's Jatz Original Per Biscuit, Woolworths Select Extra Tasty Cheese, Coon Tasty Cheese, Broccoli, Woolworths Beef Mince Premium. Snacks/Sonstiges: Macro Almonds, Macro Macro Walnuts, Green String Beans. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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stephensmith's Gewichtsverlauf
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