|
Топчусь практически на одном весе уже 3 дня, решила дневной каллораж уменьшить с 1500 на 1350 ккал в день. Посмотрим что как будет:)
|
55,9 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1268 kcal
|
Fett: 40,39g | Eiw: 54,17g | Kohlh: 177,90g.
Frühstück: Яблочное Варенье, Vasco Протеиновый Батончик, Цикорий с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Перекресток Капуста Брокколи Жар.. Abendessen: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Sonstiges: Утро Родины Кофе с Молоком, Пять Плюсов Сухой Завтрак Пшеница со Вкусом Карамели, Красное Яблоко. mehr...
|
|
2157 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Кардио - 37 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
пфф, я 2 года на одном весе. А у вас 3 дня и уже паника)
11 Dez 16 vom Mitglied: Alisawas
|
А у меня вообще за выходные вес вверх скакнул
11 Dez 16 vom Mitglied: StanislavPav
|
а как расчитать сколько мне ккал в день надо? я рост 157 вес 57., 2 раза в неделю фитнес.,, уже 7 лет в одном весе...мой вес 50. комфортно для меня.
11 Dez 16 vom Mitglied: Ольга Щёкина
|
Паники нет, просто взрустнулось😜
11 Dez 16 vom Mitglied: milanastas
|
А я бы добавил движения. Побольше гулять. Ну или на беговую дорожку встать.
12 Dez 16 vom Mitglied: alco.man
|
В тренажёрном зале отпахала 2,5 часа:))
12 Dez 16 vom Mitglied: milanastas
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
milanastas's Gewichtsverlauf
|