Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2016
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84,6 kg
Bisher verloren: 31,9 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1252 kcal
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Fett: 43,82g | Eiw: 90,08g | Kohlh: 137,90g.
Frühstück: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker Old Fashioned Oats, Honey, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Coffee, Townsend Farms Triple Berry Blend. Mittagessen: Trader Joe's Organic Stone Ground Blue Corn Tortilla Chips, Dannon Oikos Triple Zero - Chocolate, Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Scallions or Spring Onions, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Cheddar Cheese, Baby Spinach, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Abendessen: Tortilla Corn Chips. Snacks/Sonstiges: The Popcorn Factory Jalapeno Popcorn, Rold Gold Classic Style Pretzel Sticks, Smartfood Delight White Cheddar Popcorn, Planters Deluxe Mixed Nuts. mehr...
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2915 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 5 Stunden, Auto Fahren - 4 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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