Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2016
|
105 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1575 kcal
|
Fett: 45,55g | Eiw: 59,42g | Kohlh: 233,88g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. Mittagessen: Lahmacun, Pide Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası. Abendessen: Patlıcan Yemeği, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Ekmecik Köy Ekmeği, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Sonstiges: Doğadan Form Çayı, Ülker Çubuk Kraker. mehr...
|
|
3041 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 4 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sit Ups - 8 Minuten, Air Climber - 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 6,0 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
arslankemaltr's Gewichtsverlauf
|