Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2016
|
65 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
766 kcal
|
Fett: 10,88g | Eiw: 66,72g | Kohlh: 92,89g.
Frühstück: Kopi. Mittagessen: Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar, Nasi Putih. Abendessen: Udang Goreng, Putih Telur, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar. Snacks/Sonstiges: Cheetos Jagung Bakar. mehr...
|
|
2402 kcal
|
Bewegung:
Sauna - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 14 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
iansyah2002's Gewichtsverlauf
|