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cumartesi 11.30
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97,3 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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701 kcal
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Fett: 27,34g | Eiw: 80,77g | Kohlh: 32,18g.
Frühstück: Bol Bol Kahvaltılık Sos, Salatalık (Kabuklu), Yumurta, Yumurta Beyazı, Domatesler, Kebir Lor Peyniri. Mittagessen: Mandalina. Abendessen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), İçim Yarım Yağlı Yoğurt. mehr...
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3136 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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lScarfacel's Gewichtsverlauf
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