Arkadasim kahvalti yapcam birazdan ama dikkat edemicem simit ve pogacaya gomulcem :))) dun aksam bayilcaktim nerdeyse cok aciktim yatwrken bir elma yedim....sabah kalkinca bi 400 gram gittigini gordum....yarin tartiliyoruz ve kaydediyoruz...benim gecen pazartesi 66.8 di
18 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
gunaydin.afiyyet olsun.az ye ama tamammi
18 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
benim kahvaltim. 1 fincan gold .1 dilim ekmek 2 haslanmis yumurta 10 qram yag.
18 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
simdi nasilsin duzeldinmi.
18 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
sayfama bak gun icinde ne kadar cikolata yediyimi gor.fotograf paylastim.
18 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Sagol canim iyiyim...bir pogaca yarim yagli patatesli vardi...sisdim yiyince valla...tamam :)
18 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
iyi ol canim.bu gun cay gunumdu 2 fincan ictim.sonra tarcinli elma yiyecem
18 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Benim baya kacacak bugun....pazar olunca malum dur diyemiyorum esim yerken bakamiyorum malum :)))
18 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
ama sadece pazar gunu tamammi.o zaman bende bazar gunu kaloriyi asacam.zaten kalori az olsada cok yediyimi dusunuyorum.
18 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Pazarlari serbest olsun ama cok asmamak sartiyla haftada bir gun belkide iyi gelir :)))
18 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
evet asmamak lazim.ben arti olarak yine cay ictim.ama kendimi iyi his ediyorum pisman diyilim.
18 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Gunaydin arkadasim...kahvaltim pogaca ve patatesli omlet tabiki yanina cay...guncelleme yaptim ben sen aksam yapcaksin sanirim...bugun disari cikcam
19 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
Arkadasim kalkmadin mi oglen oldu
19 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
gunaydin arkadasim.yuksek kalori yapmadiysa guzel.simdi bakarim guncellemene.ben aksam yaparim.
19 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
uyandim.8 30 da.vaktim olmadi yazmaya.yine oda bosalttim.evde isler yogun.leslie yapamadim ama evdeki isler baya yordu beni
19 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Hareketli olmanda yeter musait olunca yaparsin ...
19 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
olur tamam.baska bir fitnes buldum acayip haraketler var her aksan 30 dakka yaparsam yeter olur.sabahlarida leslie yaparim
19 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Nike training programini indir...onumuzdeki pazartesi yani haftaya incelme programina baslicam ben o programdan
20 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
bakiyim nasil bir proqram.ben youtubeden abune oldugum bir proqram var onu 1 hafta 15 dakka yapacam obir haftayada 30 yaparim oyle devam ederim.hafta sonu pazar gunu birce spor yapmayacam kalan gunleri yapacam.
20 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Hastahaneye gitmistim kahvaltimi oglen 12 de yaptim...birbucuk simit yarim pogaca kahvaltim :(
20 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|