|
evet bugün tartı günümdü 3 kilo daha verdim çok şükür hedefe bir adım daha yaklaştı disiplini bozmadan devam :-D
|
113,8 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1105 kcal
|
Fett: 58,43g | Eiw: 63,81g | Kohlh: 81,07g.
Frühstück: Tulum Peyniri, Kumru. Mittagessen: Kıymalı Pide. Abendessen: Yoğurt Çorbası, Karmez Kepekli Ekmek. Snacks/Sonstiges: Ceviz. mehr...
|
|
3011 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
tebrikler haldun bey darisi tum kilo vermek isyetenlerin basina ben yeniyim burda soru sormak istiyorum ama yazamdim bir turlu benmi bulamadim yoksa bilemedim😭
18 Dez 16 vom Mitglied: cigdemkeremdeniz
|
sadece yorum yazabiliyorum
18 Dez 16 vom Mitglied: cigdemkeremdeniz
|
cigdem abla 😊😊😊 hoşgeldin
18 Dez 16 vom Mitglied: zeynepnuracar0
|
Tebrik ederim . Nasıl başarıyorsunuzz kilo vermeyi ben 2 aydır kilo veremiyorum bizede tüyolar paylaşırsanız sevinirim
18 Dez 16 vom Mitglied: zerdan
|
arkadaşlar benim günlük 2500 kalori hakkım var ben 1200 civarında dolanıyorum bunun haricinde ekstra yaptığım birşey yok
18 Dez 16 vom Mitglied: haldun Akcakaya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
haldun Akcakaya's Gewichtsverlauf
|