Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2012
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95,3 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1904 kcal
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Fett: 132,83g | Eiw: 94,71g | Kohlh: 90,40g.
Frühstück: 2% Fat Milk, Onions, Light Thin Sliced Cheese with 2% Milk, Ground Beef (Hamburger, Approx 23% Fat, Frozen Patties), Chia Seeds, Water, Source 0% Raspberry Yogurt, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Roasted Mixed Nuts, 2% Fat Milk. Abendessen: Maple Walnut, Chicken Breast, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mixed Salad Greens, Diet Cola. mehr...
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3263 kcal
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Bewegung:
daily worker - 1 Stunde und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 35 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Ibonovich's Gewichtsverlauf
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