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Bueno, ya llego lo que temía, primera semana prenavideña y he cogido 400grs, entre comidas y cenas y que no he ido al GYM ningún día....,pasó lo que tenía que pasar. Me lo tomaré como un aviso aunque todavía me esperan varios compromisos en forma de comidas en las que es dificil mantener el equilibrio y no quiero hablar de la Nochebuena y la comida de Navidad. Intentaré hacer ejercicio y volver a compensar el exceso de laa comida no cenando o tomando un yogurt.
Empieza la etapa Alpina de este Tour.
Suerte a tod@s
Y
¡¡¡¡¡FELICES FIESTAS!!!!!
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82,8 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1432 kcal
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Fett: 38,70g | Eiw: 75,32g | Kohlh: 65,92g.
Frühstück: Hacendado Salvado de Avena, Activia Yogur Natural. Mittagessen: Mahou Cerveza Clásica, Entrecot, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Orujo, Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel). Snacks/Sonstiges: Ginebra y Tonica, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
No pasa nada yo creo que estamos igual todos, así que lo mejor es darlo por hecho y en enero a full
21 Dez 16 vom Mitglied: MFC146
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Creo que sí, no obstante trataré de controlar. gracias
21 Dez 16 vom Mitglied: Gedekol
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Animo, yo también hoy me voy a mi tierra y aunque tengo claro que controlaré y me iré a correr por la playa, pero también comeré mis papitas con mojo picón ;). Controla un poco, pero no te restrinjas mucho que eso da muchísima más ansiedad.
Felices fiestas y disfruta.
21 Dez 16 vom Mitglied: CONCHI37
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Igualmente Conchi, date un bañito por mi.
21 Dez 16 vom Mitglied: Gedekol
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Yo tengo al entrenador detrás mandándome aparecer dos veces por día (mañana y tarde) porque tiene miedo de lo que pueda pasar XD e iré con el y los del gim a la San Silvestre (aunque vamos haciendo el pavo con un palo selfie, no la corremos en serio)
Vamos, que una verdadera dieta pre-navideña para evitar subir nosecuantos kilos :p el año pasado subí uno y esta vez mi intención es mantener!
21 Dez 16 vom Mitglied: aryak6
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El truco es ese... "controlar" y no cebarse, por otro lado créeme es mejor no desayunar (ayuno) que irse a la cama sin nada en el estomago, la gente tiene inculcado lo de que "como vas a dormir no lo quemaras" y nadie piensa en "el descanso es reparador" te va a dar igual comerte el polvoron por la mañana que por la noche. Por otro lado creo que cuanto menos se apoye el culo mejor para tod@s hay que aprovechar para hacer actividades!! =D=D=D
21 Dez 16 vom Mitglied: SupSpider
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Felices Fiestas para ti también !!!
21 Dez 16 vom Mitglied: Silvi-es+
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yo pienso que 400 gramos no es significativo de nada, puedes retener líquidos, pesar más pero no es peso real... yo me preocuparía a partir de 1.5 kilos porque el cuerpo es un ser vivo, y pasa por diferentes momentos!!!!
21 Dez 16 vom Mitglied: marabef
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Gedekol's Gewichtsverlauf
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