Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2016
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84,4 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 71,36g | Eiw: 60,77g | Kohlh: 232,19g.
Frühstück: Peanut Butter, Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. Mittagessen: Sugared or Glazed Doughnuts, Iced Coffee with Milk, Vegetables and Rice Wrap Sandwich, Soft Fruit Confections. Abendessen: Green Tea, Chunky Chicken Noodle Soup (Canned). Snacks/Sonstiges: Beacon Wonder Bar Milk, Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero. mehr...
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2806 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 8 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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