|
ya bazi arkadaslar gercekten deli ediyo beni sinirlendiriyo....bilgisi olmayan aramiza yeni gelen arkadaslarin beynini yikamayalim lutfen...eger kalori hesabi yapilcaksa programin verdigi kaloriden 500 kalori asagi beslenmek yeterlidir...daha az almak metabozlizmayi yavaslatir....belki kilo verilebilir ama yemeye basladiginizda geri alirsiniz ve vucudunuz zarar gorur...burda cok bilincli arkadaslarimiz var ama bazi kisiler kotu ornek oluyo lutfen yapmayalim...saglikli besinlerden yiyip kalorimizi doldurduktan sonra goreceksiniz nas kilo verdiginizi...sagliksiz beslenmeye sok diyetlere hayir diyorum...
|
65,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1479 kcal
|
Fett: 74,35g | Eiw: 50,48g | Kohlh: 154,01g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Ev Ekmegi, Muratbey Tel Peyniri, Marmelat, Muratbey Tam Yağlı Peynir, Yumurta Sarısı. Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Yesil Fasulye Yemegi, Bulgur Pilavı. Abendessen: Patates Kızartması, Yayla Çorbası. Snacks/Sonstiges: Ülker Çizi, Ceviz. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
22 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Guzel bir baslik.gel bizde arada yaptigimiz kacamaklari aradan kaldiralim.2 haftada bir kacamak gunumuz olsun.ne olursa olsun zarar verecek besin tuketmeyelim.bak dun ben ablamlarda yogurt elma ve balik yedim hepside guzel besin.saat 8 de corba koyuyolardi yemedim cay bile icmedim.artik bundan sonra kim ne derse desin inadimiz ugruna inad yapalim
22 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
22 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
22 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
Dun yapmadim 400 gram gitmisti bugunde sadece cizi yedim bi paketin ucte birini bukadar....yilbasina kadar 64 olcam onun icin kacamak yok :)
22 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
evet artik kacamak yok.ben qaliba bu gun kacamak yaptim.acayip kavrulmus findik yedim.artik yok diyorum kacamak yapsam kendimi affetmem.artik.
22 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
insaAllah sen 64 bense 56 olurum
22 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
ben hangi antremani yapacagim onun fotosunu paylasacam.sayfama bakarsin
22 Dez 16 vom Mitglied: kesin karar
|
22 Dez 16 vom Mitglied: buglemeymen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
buglemeymen's Gewichtsverlauf
|