Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2016
|
84 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1231 kcal
|
Fett: 25,47g | Eiw: 79,19g | Kohlh: 178,33g.
Frühstück: Café Descafeinado, Marilan Torrada Magic Toast. Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Abendessen: Sadia Nuggets de Frango Tradicional, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Peixe Grelhado, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha, Antarctica Água Tônica Zero, Sembei Biscoito com Gergelim, Dolce Gusto Espresso Intenso, Abacaxi, Banana Prata, Lindt Bombom, Café Descafeinado. mehr...
|
|
2684 kcal
|
Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Einkaufen - 3 Stunden, Abwaschen - 40 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Sex - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
robinson19's Gewichtsverlauf
|