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bu gün Kahvaltida musli ve süt var.aksam yine kardiyo var. yasantida biraz minik değişiklikler yapmak gerekiyor sanırım.
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73,5 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1230 kcal
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Fett: 59,08g | Eiw: 39,73g | Kohlh: 140,05g.
Frühstück: Ülker K Fleks, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Muz. Mittagessen: Pişi, Lahana, Zeytinyağlı Kereviz, Ispanak Çorbası. Abendessen: Avokado, Eker Sütlaç, Karper Krem Peyniri, Sucuk. Snacks/Sonstiges: Eker Sütlaç, Portakal. mehr...
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2497 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 9 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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sable43's Gewichtsverlauf
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