Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2016
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78,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2702 kcal
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Fett: 82,03g | Eiw: 163,77g | Kohlh: 310,94g.
Frühstück: MyProtein Avena Instantánea, MyProtein Impact Whey Protein, Clarou Harina de Avena Sabor Galleta, Pascual Leche Entera. Mittagessen: Hacendado Tacos de Pota al Ajillo, Calvo Atún Claro en Aceite de Girasol, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Pan Blanco, Colfiorito Quinoa. Abendessen: Mercadona Hamburguesa Vacuno, Pimientos de Padrón, Sopa de Ajo. mehr...
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2500 kcal
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Bewegung:
Resto - 1 Minute, Pesas (Fuerza) - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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ricardoferre's Gewichtsverlauf
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