k_tpp's Notizen, 31 Dez 16

減量を開始した12月1日の体重が66.2kg。
その3日前の体重が64.9kgだったから、
定着体重としての実質は65kg程度だろうか。

今朝の体重は61.75kg。
最初の2週間、思ったように体重が落ちずに焦ったけど、
1ヵ月経ってみればマイナス4.45kg。
実質的にはマイナス3kgほどだろうか。
ちょっと落とすスピードが速すぎたかもしれない。


残念なのは、まだ腹に脂肪が残ったままという……。
増量期にあまり腹トレに力入れてなかったから?
とりあえず、見た目重視で納得できるまで絞ってから、
もう一度増量しよう。


今日はチートデイ。
明日は体重一気に増えるかも。

61,8 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 3,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.