Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2017
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2850 kcal
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Fett: 55,75g | Eiw: 167,29g | Kohlh: 439,28g.
Frühstück: Yumurta, Mantar, Çavdar Ekmeği, Pınar Kido Çikolatalı Süt, Kırmızı Domates, Mercimek Çorbası. Mittagessen: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Kepekli Ekmek, Şehriye Pilavı, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Et Haşlama. Abendessen: Dost Yoğurt, Salçalı Makarna. Snacks/Sonstiges: Simbat Sarı Leblebi, Simbat Naturel Kayısı, Mandalina, Kivi Meyvesi, Muz, Saban Yeşil Mercimek, Recovery Drink, Ultimate Nutrition Prostar Whey, Scitec Nutrition BCAA Xpress. mehr...
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2767 kcal
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Bewegung:
P90x - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Honeybadger06's Gewichtsverlauf
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