Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2017
|
61,3 kg
Bisher verloren: 19,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1808 kcal
|
Fett: 63,75g | Eiw: 125,34g | Kohlh: 187,98g.
Frühstück: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Flora Margariini 60%, Elovena Kaurapuuro. Mittagessen: Pakasteherneet, Babyporkkanat, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Oliiviöljy, Bataatti. Abendessen: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Valkosipuli, Avokado, Punasipuli, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Kananmunan Valkuainen. Snacks/Sonstiges: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kurkku, Omenat, Kurkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Flora Margariini 60%, Kaura 100 Leipä, Rainbow Maitorahka Vähälaktoosinen, Rainbow Cashewpähkinät, Ananas, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Valio Heraproteiinilisä. mehr...
|
|
1952 kcal
|
Bewegung:
Kuntosali voima A - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 9,5 kg pro Woche
|
|
Kikka2015's Gewichtsverlauf
|