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I need to work out more. I am eating decently i think but the weight is not coming off very fast.
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91,2 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1963 kcal
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Fett: 53,97g | Eiw: 100,20g | Kohlh: 287,88g.
Frühstück: Heart to Heart Oat Cereal - Warm Cinnamon (Kashi), Milk (Nonfat). Mittagessen: American Cheese Singles, chicken breast, 100% Whole Wheat Sandwich Rolls, Special K Fruit Crisps - Strawberry, Natural Almonds 100 Calorie Pack. Abendessen: Water, Whole Grain Penne Pasta (Barilla), 100% Natural Italian Sauce Flavored with Meat, Ground Turkey. Snacks/Sonstiges: Special K Fruit Crisps - Strawberry, Natural Almonds 100 Calorie Pack, Natural Spring Water, Light Cheese Heads String Cheese Sticks. mehr...
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2980 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Zirkeltraining - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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charlie hare's Gewichtsverlauf
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