Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2017
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83 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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985 kcal
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Fett: 18,18g | Eiw: 78,44g | Kohlh: 131,30g.
Frühstück: Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Café Descafeinado. Mittagessen: Peixe Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peixe Grelhado. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Bauducco Cookies Integrais Granola e Mel, Dolce Gusto Espresso Intenso, Melancia, Café Descafeinado, Banana Prata, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Café Descafeinado, Queijo Minas. mehr...
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2510 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Wäsche Aufhängen - 20 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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robinson19's Gewichtsverlauf
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