Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2017
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62,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1560 kcal
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Fett: 41,50g | Eiw: 113,10g | Kohlh: 180,50g.
Mittagessen: 如水庵 筑紫もち, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 如水庵 筑紫もち, 如水庵 筑紫もち, 如水庵 筑紫もち. Abendessen: テーブルマーク ふっくらつや炊き たきたてご飯(180g), セブン-イレブン さばの塩焼, セブンプレミアム 切れてる炭火焼チキンステーキ. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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