|
kilo vermem durdu ne yapmalıyım😩
|
87,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Pes etmeden devam tabikide.belki diyet listende deisiklik iyi olur senin icin ;)
09 Jan 17 vom Mitglied: Aysgulgndz
|
aslında listem yok ne yemek varsa yemeye çalışıyorum ekmek pilav tüketmeden bol yoğurtla ama bilemiyorum iki hadtadır aymı kilodayıö
09 Jan 17 vom Mitglied: ecemxxxd
|
Mesela öğlen sebze akşam da et var listende, bir hafta öyle yapıp diğer hafta eti öğlen yiyip sebzeyi akşam yiyebilirsin,ya da kahvaltı da bir hafta haşlanmış yumurta yersin diğer hafta iki günde bir yumurta yersin diğer günler yumurta yerine peyniri çoğaltip yanina yine zeytin salatalık vs.yersin doyurucu olsun..Nasıl beslendiğini bilmiyorum ama böyle değişikler olabilir
13 Jan 17 vom Mitglied: Aysgulgndz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ecemxxxd's Gewichtsverlauf
|