|
5 rakamını görünce tartıyla bi an göz göze geldik :D Hedefiniz sadece tartı olmasınnn.rakam değil ayna önemli. birde 'diyet' değil de sağlıklı beslenme diyelim, hayatımızin bir parçası haline geliyor çünkü. Yaşasın sağlıklı beslenme yaşasın sporr!! hafifimm hafifsinn hafiffff =))
|
65,8 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
854 kcal
|
Fett: 37,98g | Eiw: 64,15g | Kohlh: 71,96g.
Frühstück: Bitkisel Çay, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Yörsan Light Beyaz Peynir. Mittagessen: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Karışık Kuruyemiş, Kuru Meyve Karışımı, Elma, Süt. mehr...
|
|
1996 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Gesang - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, UgurKara - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Aynen en iyi tarti ayna. Ben 55 kg oldum ama hala göbek var saka gibi girmiyor. Normal kilomda 63 filan olmasi lazim. O yüzden kiloya takilmamak lazim
09 Jan 17 vom Mitglied: ademfcoban
|
Zaten göbek başa bela. En son gidecek şey göbek ne yazık kiii :D
09 Jan 17 vom Mitglied: Aysgulgndz
|
11 Jan 17 vom Mitglied: ademfcoban
|
evet yaa göbek gitmek bilmiyo.
12 Jan 17 vom Mitglied: kesin karar
|
vucut onu kendini korumak için saklıyor gider zamanla korkmayin sadece sabır ve disiplin .ilk önce orası yağlanir en son orası gider .ama gidecek diye kendinize hayatı zindan etmeyin
12 Jan 17 vom Mitglied: bariscapt
|
12 Jan 17 vom Mitglied: kesin karar
|
Aman şu fazlalıklar gitsin de az göbek kalmış bişeycik olmaz..diyeceğim günler gelsin benim dee :)
12 Jan 17 vom Mitglied: Aysgulgndz
|
sabr et o günlerde gelecek.bende öyle yapmaya başladım.
12 Jan 17 vom Mitglied: kesin karar
|
Gitmiyo baris aga gitmiyo
12 Jan 17 vom Mitglied: ademfcoban
|
ademfcoban şuanda hedef kilomdasiniz amaa :D tek göbek kalmış bişey olmaz o da gidicek :)
13 Jan 17 vom Mitglied: Aysgulgndz
|
13 Jan 17 vom Mitglied: kesin karar
|
55 kiloyum ama gobek var saka gibi :) caynax 6 nedir
13 Jan 17 vom Mitglied: ademfcoban
|
Adem arkadaş.play marketten caynax6 diye yaz cikacak
14 Jan 17 vom Mitglied: kesin karar
|
ilk önce yorumları oku sonra indir
14 Jan 17 vom Mitglied: kesin karar
|
Caynax baktim ben. Gunu gunune uyulurs yararli. Ama benim onerim 30gun fit programi. Herkese gore hareketler var ve etkili 👏
15 Jan 17 vom Mitglied: Aysgulgndz
|
evet yararlı.ben 30 gün fit programından tüm vucud egzersizlerini yapiyorum yeni başladım.bacak ve kaba etegzersizlerinide yapiyorum
15 Jan 17 vom Mitglied: kesin karar
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Aysgulgndz's Gewichtsverlauf
|