Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2017
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82 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1924 kcal
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Fett: 74,23g | Eiw: 247,48g | Kohlh: 59,36g.
Frühstück: NITECH NUTRITION Whey Mix, Ovo Cozido. Mittagessen: Macarronada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo (Inteiro), Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: NITECH NUTRITION Whey Mix, Shake Pasta Amendoim Integral + Whey, Ovo (Inteiro), Filé de Frango Grelhado. mehr...
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3237 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 18 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Fabio Garcia_SP's Gewichtsverlauf
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