Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2017
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93 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1286 kcal
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Fett: 41,79g | Eiw: 141,38g | Kohlh: 81,76g.
Frühstück: Kebir Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Yumurta, Domatesler, Yeşil Çay. Mittagessen: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Abendessen: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Snacks/Sonstiges: Muz, Tadım Beyaz Leblebi, Jelibon. mehr...
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2876 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lScarfacel's Gewichtsverlauf
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