Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2017
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49,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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484 kcal
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Fett: 7,36g | Eiw: 35,02g | Kohlh: 71,05g.
Frühstück: Central Lechera Asturiana Leche Desnatada 0,0%, Hacendado Galleta María Hojaldrada. Mittagessen: Baguette, Melocotones (Sólidos y Líquidos, en Conserva, Enlatados), Hacendado Relleno para Fajitas. Abendessen: RealValle Pechuga de Pollo Cocida, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Fresas. mehr...
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2216 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Sex - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 35 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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