Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2017
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92 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3624 kcal
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Fett: 122,55g | Eiw: 206,13g | Kohlh: 435,03g.
Frühstück: Mosteiro Devakam Ômega 3, Água de Coco, Skippy Pasta de Amendoim com Mel Cremosa, BPI Sports WHEY-HD (Vanilla Caramel), Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho Light. Mittagessen: Aquarius Aquarius Fresh, Subway Bacon, Subway Maionese, Subway Queijo Suíço, Subway Chipotle, Subway Pão 9 Grãos Aveia e Mel, Subway Frango Teriyaki, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Tomate. Abendessen: Pizza de Queijo (36 cm), Pizza Marguerita. Snacks/Sonstiges: Café Expresso, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. mehr...
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2869 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Braulio Eiras's Gewichtsverlauf
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