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Nossa, fui me pesar hoje e baixei, fiquei tão empolgada.
Só como quando estou com fome, mas hoje senti um pouco de fraqueza, não sei se foi porque ontem comi pouquinho e treinei nem pesado. Acho que jaja passa a fraqueza também.
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64,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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883 kcal
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Fett: 56,02g | Eiw: 66,23g | Kohlh: 29,45g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Tomates, Ovo Cozido. Abendessen: Aurora Linguiça Toscana, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Snacks/Sonstiges: Salute Smoothie Light, Maçãs Gala. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Sempre treino Crossfit em jejum, aula das 06 da manhã. Nunca tive fraqueza, como bem a
Noite mas acho que isso é costume.
11 Jan 17 vom Mitglied: jaimeatouguia frossard
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Antes eu comia um carboidrato antes de ir treinar. Aí quando troquei para gordura (abacate, amendoim, manteiga) eu fiquei mais fraca. E não adianta....eu não tenho aquele pique ou força de antes quando comia carboidrato antes do treino. Mas se comemos carbo não priorizamos a perda de gordura não é? :/
11 Jan 17 vom Mitglied: giselibp
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procura carboidratos de baixo índice glicêmico para pré-treino que pode ajudar, não precisa estar totalmente em restrito ao carboidrato pois é prejudicial ao sistema nervoso central.
11 Jan 17 vom Mitglied: paulo fabriciolima
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Oi pessoal.
Obrigada pelas dicas, acho que preciso aumentar um pouquinho o carbo, nada demais né, uma batata doce, não sei.
Mas vamos que vamos, to mtooo empolgada.
11 Jan 17 vom Mitglied: Anita Chavez
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Iniciei treino leve na terça, porque faz muito tempo que estou sedentária O que está me dando energia é óleo de coco. Toma uma ou duas colheres que vc vai se sentir com muita energia!
12 Jan 17 vom Mitglied: anecns
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Anita Chavez's Gewichtsverlauf
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