Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2017
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59 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2437 kcal
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Fett: 105,35g | Eiw: 58,10g | Kohlh: 365,80g.
Frühstück: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Смузи тыквенный, Смузи сельерей, банан, Яблоки, Витаминно-энергетический завтрак - без воды. Mittagessen: Морковно-бурячно-капустный салат 2П, Сало, Томатный соус, Расторопша, Банан, Томатный соус, Пророщенная гречка 100, Расторопша. Abendessen: Спирулина, Тыквенные Семечки. mehr...
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2053 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 28 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, ИИ СПИНА - 40 Minuten, Веретено - 7 Minuten, Суставная для стоп - 11 Minuten, Восстановительная для бицепс - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 12 Minuten, Кинезиологическая гимнастика - 7 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Ser-shaman's Gewichtsverlauf
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